De lessen beginnen met draaien en zwaaien om de kogelgewrichten en wervelkolom te mobiliseren.
Dan volgt een Daoyin serie. Bewegingen op je eigen ademhalingsritme. Milde rek -en strekkingen. Spieren en pezen worden soepel.
Aandacht gaat naar binnen. De geest kalmeert. De energie stroomt.
In de 2de helft van de les leer je de Tai Chi Vorm: een serie sierlijke, vloeiende bewegingen. Het 1ste deel van de Vorm wordt beoefenend. Deze stof wordt eerst herhaald. Later komt daar stap voor stap elke les een stukje bij.
De Chi Gong les heeft hetzelfde begin als de andere lessen. De les vervolgt met aandachtoefeningen, meditatieve loopjes en ademwerk.
Locatie:
De Klipper, (de Bieb), Generaal Urquhartlaan 1, Oosterbeek/ 6861GE
Woensdag
Tai Chi les 09.00 – 10.15 uur, pluk de dag
Tai Chi les 10.30 – 11.45 uur
Chi Gong les 12 – 13 uur, lunchles
Van woensdag 7 oktober t/m 30 juni 2021
Geen les op 28 oktober, 23 en 30 december, 6 januari, 17 februari, 28 april, 5 mei.
In de zomermaanden lessen in het park.
Benodigdheden
Flesje water of thee
2 stenen, die goed in je handpalm passen
Binnen schoenen met platte zolen